产后腹直肌分离怎么矫正
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
952人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 顺产完两个月，现在每天都会腰酸背痛的厉害，而且有时候睡觉起床都起不来，医生说是产后腹直肌分离，请问应该怎么矫正？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
腹直肌分离改善办法：1跪姿收腹，髋关节和膝关节垂直，肩关节和手腕垂直，吸气放松，吐气肚脐向腰椎的方向收紧。2、跪姿伸腿，注意保持躯干，骨盆的中立位，身体不要偏离中心线。3，仰卧抬腿，用手肤住腿部时，尽量按压胸部，使腰椎压在垫子上。
2022-08-23