矫正驼背有哪些方法呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 26岁 ) 可能是因为小时候没有纠正坐姿，所以就出现了弯腰驼背的现象，影响到个人的外形，矫正驼背有哪些方法呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
背部健美瑜伽：双脚并拢站立，或者分开半英尺，双手交叉在身体前面，放松全身。吸气3秒钟，将双臂举过头顶，双手交叉。头微微向后倾斜，抬头看着手，停了6秒钟。没有必要屏住呼吸。伸出你的手臂和肩膀高度，停6秒钟。吸气3秒钟，恢复双手交叉在头上的姿势。停3秒钟。呼气3秒钟，放下双臂，回到起始位置。重复5次。温馨提示：这个动作可以消除肩膀和上背部的僵硬。
2022-10-16