巴西提臀术
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 31岁 ) 在网上看到巴西提臀术，说效果很好，但是副作用很大，我也想提臀，有没有什么绿色健康没有副作用的提臀方法呢？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在俯卧四足支撑后，抬高大腿并抬高姿势。首先，你应该找到瑜伽垫或软地板。躺下后，你将有一个四足支撑姿势。上身平行于地面，下肢是第一大腿，大腿向胸部收缩。慢慢向上和向上提升以刺激臀大肌施加力。同时，整个右腿不必是直的并且仍？？然保持弯曲状态。这是为了减少腿筋的力量，使臀大肌更强大。更多让臀大肌募集更多的肌纤维。
2022-08-23