肩颈
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 36岁 ) 我长时间坐在办公室，所以肩膀部位也出现了明显的疼痛现象，肩颈疼痛应该怎么样去改善呢？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
掌握正确的坐姿和手部姿势。腿和腰、大腿和小腿应该保持90度弯曲；上臂和前臂的曲率应该保持在70 - 135度。手腕和前臂在一条直线上，以避免工作时过度弯曲和紧张。电脑桌上的键盘和鼠标的高度应该略低于坐着时肘部的高度。只有这样，电脑操作过程中对腰部和背部、颈部肌肉和手部肌肉腱鞘的伤害才能最小化。
2022-08-23