男士备孕
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我和妻子想要有一个孩子，说是夫妻双方都要做准备，请问作为男生，在女性备孕期间要做什么？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
在饮食方面，建议多吃优质蛋白质来补充氨基酸。山药、鳗鱼、海参、蟹黄、黑鱼、豆腐皮、核桃、芝麻等。含有更多精氨酸，精氨酸在精子发生中起重要作用。维生素A、B、C和E在促进精子生产和增强精子活力方面发挥着重要作用。它们主要存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、小扁豆、南瓜、土豆、大枣和新鲜水果中。微量元素在男性生殖中也起着至关重要的作用。研究表明人体缺锌会导致精子数量减少和异常精子增加。
2022-08-23