大腿小腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我的大腿小腿比较粗，想要好看的双腿，不知道怎么减，请问大腿小腿粗怎么减肥？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
游泳也是一项系统的有氧运动，但是游泳不需要太多大腿。如果你想在游泳池里锻炼大腿。你可以在浅水中行走，也可以在深水中穿救生衣。水的天然抵抗力会让你的大腿得到有力的锻炼。这种锻炼效果在路上是不可用的。为了减轻大腿重量，每次锻炼需要30分钟。每周至少3 - 5次。坚持中等强度或低强度的锻炼。也就是说，达到最大运动强度60度会消耗更多脂肪。
2022-10-27