防止驼背的健身动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 40岁 ) 驼背的现象很明显，听朋友说这种现象其实可以通过健身的动作来改善，那么预防驼背的健身动作到底有哪一些呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
俯卧在垫子或床上，保持两端向上，吸气，投掷，同时抬起胸部和腿部，使身体向后弯曲，控制4~5秒钟，再次呼吸，恢复和放松。张开你的脚和肩膀一样宽，把你的胳膊背对着你的身体。吸气时，用力向下伸展双手，使手臂完全伸直。同时，用力伸出肩膀，使肩胛骨尽可能靠近。当你达到最大值时，控制4~5秒，然后放松和恢复。
2022-10-16