纠正治疗驼背有哪些动作
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 40岁 ) 驼背的现象非常的明显，虽然说已经40岁，但是也想要纠正治疗驼背有哪些动作呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
举起你的手臂，支撑住墙，让你的上身尽可能靠近你的前面，挺胸低腰，你的脚不能向前移动，隐形文胸住在墙边，保持4次心跳并恢复。这项练习应该定期进行，这样儿童和青少年就可以逐渐形成挺胸、挺胸的姿势。背对背站在俱乐部外面的一小步幸福计划。向内转动手臂，然后举起杠杆。然后抬起你的头，把你的胸部举到最高点。双腿直立，尽可能向内折叠手臂。保持4拍并恢复。做6 ~ 8次，注意自然呼吸。
2022-08-23