预防驼背的健身动作有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-11
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问题描述：( 男, 26岁 ) 我最近工作需要长时间的弯腰，晚上回家感觉背部酸痛，怕长时间这样会驼背，预防驼背的健身动作有哪些？
医生回答
富灵杰
副主任医师
上海交通大学医学院附属第九人民医院
面朝地卧倒，进行Y字动作，将臂膀外旋，伸展腹部肌肉，双手在最高位置停留10秒，慢慢的放低身体，重复5次。或者利用按摩球，在胸部进行按压操作，一次进行30秒钟，每边进行3次。另外您在工作时也要保持正确的站姿和坐姿。
2022-10-11