产后如何恢复身材
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
5468人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 因为我在怀孕期间，食用了了大量的营养物质，生产后完宝宝后，身体的营养需求也是很大的，平时也是基本坐在家里没有运动。导致了现在的肥胖，怎么才可以恢复产前的身材？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
生产完后，身材肥胖是很正常的现象，不要操之过急。为了减肥而严格的控制热量摄入和快速节食，这个方法是很不好的，好的营养和睡眠质量、运动都是是必需的。健康的饮食可以帮助缓解一些照顾宝宝所带来的疲惫。 如果需要母乳喂养，那就更加不能控制卡路里的摄入了。因为这可能会影响乳汁的质量。同时，低热量的饮食虽然能快速减重，但它同样也会导致肌肉组织的流失和代谢水平的降低。而肌肉组织的流失会降低身体对能量的需求，从而导致更难减肥。
2022-10-01