最有效的提纯运动是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
3144人阅读
问题描述：( 女, 25岁 ) 我的臀部不是很完美，想要让自己的臀部变得好一点，听人说可以做提臀运动，那么最有效的提臀运动是什么？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
想要做提臀运动可以选择借助于椅子，使用椅子提臀，也就是双手扶着椅子的后背，然后站直身体保持直立的状态，用力夹住自己的臀部同时将腿伸直向后抬起，这样反复的双脚交替，每次做20组就能够有利于臀部变得越来越好，越来越完美。
2022-10-12