怎样提臀最有效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我最近刚毕业，想找一份工作，但是我的体型不是太过好看，臀部太胖，所以就想知道有什么样的方法可以达到提臀的效果？
医生回答
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
1.确定跨坐在椅子上的脚的位置。把一只脚放在椅子上，与弯曲的小腿成直角站立。如果你离椅子太近或太远，腿的弯曲角度太大或太小，都不会达到效果，甚至会伤害腿部肌肉。2.双手放在腰上，弯曲并伸直上身。弯曲时，中心必须放在脚的前脚掌上，别忘了保持直角，一圈转5-10圈，每次转2-3圈。
2022-08-23