什么动作提臀最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 28岁 ) 这一段时间我的皮肤明显比以前粗糙了许多，而且屁股上长了许多的肥肉，看上去非常的难看，我想通过运动来提臀，什么动作提臀最有效？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过高抬腿，撑地侧踢，跪姿抬腿动作提臀是有效的，在做运动的时候要在20分钟以上，20分钟以上才能使身体内的热量消耗起到减肥的效果，平时要改善不良的饮食习惯，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食，多吃一些含蛋白质脂肪酸多种维生素和矿物元素的食物。
2022-08-23