手臂粗怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 26岁 ) 再有几个月就要结婚了，今天和老公去试婚纱的时候，感觉真的是太尴尬了，从试衣镜里看到自己的粗手臂，真的好难看，怎么挽救呢？
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
天下没有丑女人，只有懒女人，想要结婚时候漂漂亮亮的，就要趁着现在赶紧锻炼起来。第一种：1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作，2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。第二种：将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
2022-10-12