如何瘦小肚子上的赘肉

医生回答

• 孙强

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  腹部的脂肪主要是由久坐、缺乏锻炼或暴饮暴食造成的。因此，为了减少腹部脂肪，建议避免久坐。多锻炼。建议每周安排3次以上的高强度锻炼，每次锻炼持续40分钟以上。通勤者快速步行可以减少或避免脂肪、仰卧起坐和支撑板的形成。这种锻炼对减少腹部脂肪有很大帮助。还要注意饮食控制，注意少吃高脂肪和高热量的食物，多喝水，少喝饮料，多吃蔬菜和水果。如果进行相关检查，腹部的脂肪是由脂肪堆积形成的，所以可以进行吸脂，但吸脂的成本很高，所以有必要咨询整形外科医院。

  2022-08-23