如何瘦小肚子上的赘肉
来源:美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述:( 女, 36岁 ) 如何瘦小肚子上的赘肉
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
腹部的脂肪主要是由久坐、缺乏锻炼或暴饮暴食造成的。因此,为了减少腹部脂肪,建议避免久坐。多锻炼。建议每周安排3次以上的高强度锻炼,每次锻炼持续40分钟以上。通勤者快速步行可以减少或避免脂肪、仰卧起坐和支撑板的形成。这种锻炼对减少腹部脂肪有很大帮助。还要注意饮食控制,注意少吃高脂肪和高热量的食物,多喝水,少喝饮料,多吃蔬菜和水果。如果进行相关检查,腹部的脂肪是由脂肪堆积形成的,所以可以进行吸脂,但吸脂的成本很高,所以有必要咨询整形外科医院。
2022-08-23