怎么可以减肥最快

医生回答

• 郭家妍

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  减肥有很多方法。首先，不推荐减肥药。毕竟，减肥药是药物，可能在短期内有效。然而，长期服用药物会破坏免疫力，对健康没有好处。第二，坚持锻炼减肥，每周做一到两次高强度的体育锻炼。第三，不要提倡节食减肥。避免吃太多的肉和淀粉，少喝甜饮料，多喝开水。通勤上班时，我们提倡步行，而不是乘电梯和走楼梯。我经常跑步或骑自行车去上班。第四，通过吸脂减肥。吸脂可以去除腹部或臀部、背部或大腿多余的脂肪。这种方法速度快，但很容易反弹。

  2022-08-23