肚子脂肪厚怎么减肥

医生回答

• 王晨超

  主治医师 中国医科大学附属第一医院

  肚子里的肉主要是脂肪堆积。至于如何减少脂肪，主要是锻炼来减少脂肪。只要进行适当的锻炼，主要是选择有利于腹部锻炼的运动。例如，你可以选择转呼啦圈，游泳或跑步，这有利于腹部活动，促进脂肪燃烧，并达到一定的减肥效果。锻炼时，应严格控制饮食类型，控制饮食总热量摄入，实现热量负平衡，尽量多吃清淡蔬菜和水果，有利于腹部减肥效果。当然，也可以通过医学美容，如腹部吸脂术或腹部脂肪切除术和整形手术来减少腹部脂肪。

  2022-08-23