怎样变瘦

医生回答

• 孙强

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  你怎么能变瘦？它与每个人的生活方式、生活习惯和工作性质有很大关系。首先，我们应该制定合理的饮食，多吃水果和蔬菜，粗粮，以促进胃肠蠕动，并发展良好的生活习惯，少吃高脂肪含量的食物，并注意加强体育锻炼，熬夜，多喝水，不吃这么多零食。我们应该注意制定有规律的作息规则，特别是要特别注意体育锻炼和增强体质。最好每周锻炼三次，每次30到40分钟，并注意锻炼后多喝水。

  2022-08-23