想瘦肚子有什么好方法

医生回答

• 孙强

  副主任医师 中国医科大学附属第一医院

  胃里的肉主要是脂肪堆积。至于如何瘦身，最主要的是锻炼来减少脂肪，也就是说，适当地锻炼。主要选择有利于腹部运动的运动，例如，你可以选择转呼啦圈，或游泳，或跑步，这有利于促进腹部活动，促进脂肪燃烧，达到一定的减肥效果。锻炼时，我们还应该严格控制饮食类型，控制饮食的总热量摄入，以达到热量的负平衡。尽可能多吃清淡的蔬菜和水果，这有利于腹部减肥。当然，也可以通过医学美容来减少腹部脂肪，如腹部吸脂、腹部脂肪去除、腹壁整形等。

  2022-08-23