乳房下垂松弛怎样恢复紧实

乳房松软、下垂的求美者，要想恢复乳房的紧致度，可以采取以下的各种方法。1、健身运动。包括长期坚持做俯卧撑、平板撑、哑铃操、夹胸运动、扩胸运动等。通过这些力量训练，可以促进胸大肌的发育，从而提升乳房的位置，改善乳房下垂的现象。2、饮食调理。在日常的饮食中，多吃些黄豆、黑豆，多吃些豆腐、豆浆等食物，多吃些坚果类食物和鱼胶、猪蹄，等可以增加乳房组织的营养摄入，从而改善乳房松弛的现象。3、对于乳房松弛下垂比较严重的求美者，常规的方法一般没有明显效果，最好是到医美中心做整形手术治疗，轻度松弛下垂可以选择自体脂肪填充，严重者可以考虑假体隆胸。