如何快速打破减肥平台期

打破减肥平台期的方法因人而异。比如，长期通过骑车、跑步、健身操等有氧运动方式来进行减肥的求美者，进入到减肥平台期之后，可以对运动锻炼的方式进行调整，由有氧运动改为有氧运动和力量训练相结合，从而增加运动过程中热量的消耗，顺利度过减肥平台期。单纯的通过饮食控制来减肥的求美者，进入到减肥平台期以后，可以在饮食控制的基础上增加体育锻炼。这样就可以在热量摄入减少的同时，增加热量的消耗，也有助于度过减肥平台期。如果通过上述方式，都不能有效度过减肥平台期的求美者，也可以考虑服用正规的减肥药，帮助度过平台期。