挤黑头的凹洞怎么恢复

挤黑头后出现的凹洞可能是毛孔扩张、皮肤损伤或胶原蛋白流失等原因导致。毛孔扩张可以通过光子嫩肤和外用维A酸乳膏改善；皮肤损伤可以通过点阵激光和皮秒激光改善；胶原蛋白流失可以通过点阵激光和透明质酸填充改善。具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 保证每日饮用足够的水分，以促进皮肤代谢。

2. 饮食中应减少糖分和高油脂食物的摄入，如少吃奶油蛋糕、肥肉等。

3. 不要过于频繁挤压或清理黑头，每周1-2次即可。

4. 每天防晒，避免日晒对皮肤的伤害，使用防晒指数至少为30的防晒产品。

5. 在医生指导下遵医嘱使用外用维A酸乳膏，避免过度使用导致皮肤刺激。

6. 避免滥用皮肤保养品，应选择适合的温和产品。

7. 建议在正规机构就诊，在出现如持续性红肿、感染等情况时需及时就医。

参考资料：

[1]Woolf, Alex.粉刺和痤疮:皮肤的真相[M].电子工业出版社,2022.