小胸怎么变大

胸部增大的关键在于刺激乳腺组织的生长和改善胸部的外观，一般可以通过假体隆胸、自体脂肪移植、激素疗法、运动锻炼、饮食调节等方案实现。

胸部增大注意事项：

1. 饮食调节时，可增加豆类、坚果等富含植物雌激素的食物摄入。

2. 运动锻炼可选择俯卧撑、哑铃卧推等增强胸肌的运动，每周至少3次，每次30分钟。

3. 激素疗法需在医生指导下进行，避免自行使用。

4. 手术方案需选择正规医院，术后注意伤口护理，避免感染。

5. 若出现胸部不对称、持续疼痛等情况，应及时就医。

参考资料：

[1]安相泰(韩).现代韩国乳房整形术[M].上海科学技术文献出版社,2020.