脸暗黄怎么改善变白

脸色暗黄可能是皮肤氧化、色素沉着、内分泌失调等原因导致。皮肤氧化可以通过光子嫩肤和外用维A酸乳膏改善；色素沉着可以通过点阵激光和氢醌霜改善；内分泌失调可以通过健康饮食改善。具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1.注意防晒，每天使用防晒指数SPF30或以上的防晒产品。

2.每日坚持摄入足够的水果和蔬菜，如深绿色叶菜、橙色水果等。

3.减少糖分摄入，选择全谷类食物以及优质蛋白质，如瘦肉、鱼类。

4.保证规律作息，避免熬夜，每天确保7-9小时的睡眠时间。

5.每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳等。

6.遵医嘱使用任何药物（如维A酸乳膏、氢醌霜）。

7.在正规医疗机构就诊，出现不明原因皮肤问题或无法改善时需及时就医。

参考资料：

[1]莫秀梅.一万种美白方法[M].广东科技出版社,2013.