胸下垂怎么改善

胸部下垂可能是重力作用与体重变化、年龄增长与遗传因素、哺乳等原因导致，一般可通过穿戴合适的胸罩、加强胸部肌肉锻炼、乳房下垂矫正、假体隆胸术、自体脂肪移植隆乳术等方法来改善。其中，重力作用与体重变化可以通过加强胸部肌肉锻炼、穿戴合适的胸罩改善；年龄增长与遗传因素可以通过乳房下垂矫正、假体隆胸术、自体脂肪移植隆乳术改善；哺乳引起的下垂可以通过乳房下垂矫正和穿戴合适的胸罩改善，具体方案需面诊医生后确定。详情如下：

胸下垂改善注意事项：

1. 加强胸部肌肉锻炼时，应确保每周至少进行三次有氧运动，如游泳、跳绳，并结合俯卧撑等针对性训练。

2. 选择胸罩时，应确保尺码合适，避免过紧或过松。选用具有良好支撑功能的运动型胸罩进行运动。

3. 乳房下垂矫正术、假体隆胸术、自体脂肪移植隆乳术应在充分咨询专业医生后进行，特别是在有乳腺病变情况下。

4. 遵医嘱进行任何涉及手术或药物的治疗和护理。

5. 建议在正规医疗机构进行手术治疗，出现疼痛加剧或感染等情况，应及时就医。

参考资料：

[1]亓发芝.乳房整形美容与再造外科[M].人民卫生出版社,2019.