发际线高怎么补救

发际线高可能是遗传、激素变化、压力过大、营养不良或发型过于紧绷等原因导致。遗传性脱发可以通过毛发移植和药物治疗改善；激素变化可以通过药物治疗和激光促进生发改善；压力过大和营养不良可以通过调整生活方式和中医疗法改善；发型过于紧绷可以通过调整生活方式改善，但具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 确保每天摄入足够的维生素D和锌，可以通过饮食增加，如多吃鱼类、坚果、豆制品等。

2. 避免长期处于压力状态，例如，每天坚持30分钟散步或瑜伽，以帮助放松。

3. 避免长期绑紧头发，改为松散的发型，减少头皮压力。

4. 不要过度使用造型产品，洗发时使用温和洗发水，避免刺激头皮。

5. 任何药物治疗方案都需遵医嘱用药（如螺内酯片、非那雄胺片）。

6. 建议到正规机构进行咨询评估，并在出现毛囊疼痛、头皮发红等情况时及时就医。

参考资料：

[1]张菊芳.脱发患者植发必读[M].人民军医出版社,2012.