咬肌大怎么瘦下来

咬肌肥大可能是由咀嚼习惯、遗传因素、牙齿问题等原因导致。咀嚼习惯导致的咬肌肥大可以通过减少咀嚼硬物、改变饮食习惯改善；遗传因素导致的咬肌肥大可以通过注射A型肉毒毒素、面部按摩等方法改善；牙齿问题导致的咬肌肥大需要通过牙科治疗来解决，具体需要面诊医生后确定。

注意事项：

1. 避免长期咀嚼硬物，如坚果、口香糖等。

2. 饮食中增加软食比例，如豆腐、蒸蛋等。

3. 注射A型肉毒毒素需在正规医疗机构进行，避免不当操作。

4. 面部按摩应选择专业人士进行，避免自行操作。

5. 牙齿问题需及时就医，避免延误治疗。

6. 若出现面部不对称、咬合不正等情况，应及时就医。

参考资料：

[1]于江,朱灿,曹思佳.微整形注射美容[M].人民卫生出版社,2013.