手臂黑怎么变白

手臂黑可能是色素沉着、阳光照射、激素波动、身体代谢问题以及皮肤老化等原因导致，一般可通过美白面膜、外用维A酸乳膏、化学剥脱术、光子嫩肤、点阵激光等方法来改善。其中，色素沉着可以通过外用维A酸乳膏、美白面膜、化学剥脱术改善；阳光照射可以通过化学剥脱术和光子嫩肤改善；激素波动以及身体代谢问题可以通过光子嫩肤、点阵激光改善；皮肤老化可以通过外用维A酸乳膏和光子嫩肤改善，具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 改善饮食，确保每日摄入足够的新鲜水果、蔬菜，可选择西瓜、番茄来补充维生素C。

2. 避免阳光暴晒，出行时可佩戴防晒袖套，或使用防晒指数为30以上的防晒霜。

3. 避免频繁接触具有刺激性的化学品，如美白产品和强酸洗剂，使用时需谨慎。

4. 在使用外用维A酸乳膏、美白面膜等时，应严格遵循医生指导，避免过度使用导致皮肤损伤。

5. 出现瘙痒、红肿等症状，或色素变化异常，应及时就医，并在正规医疗机构进行诊治。

参考资料：

[1]莫秀梅.一万种美白方法[M].广东科技出版社,2013.