平胸怎么变大

胸部增大关键在于刺激乳腺组织的生长和脂肪的积累，可以通过饮食调整、运动锻炼、使用丰胸护肤品、激素疗法、隆胸手术等方案实现。

注意事项：

1. 饮食调整时，可多摄入豆类、坚果等富含植物雌激素的食物。

2. 运动锻炼时，可进行俯卧撑、哑铃飞鸟等胸部肌肉锻炼，每周至少3次，每次30分钟。

3. 使用丰胸护肤品时，应选择正规品牌，避免使用含有激素的产品。

4. 隆胸手术需选择正规医院，并遵循术后护理指导。

5. 激素疗法需在医生指导下遵医嘱进行，避免自行用药。

6. 若出现胸部疼痛、肿胀等不适，应及时就医。

参考资料：

[1]张波,杨川.常用乳房整形美容手术: 实例分析图谱[M].上海交通大学出版社,2013.