怎么样减掉脸上的赘肉

减掉脸上的赘肉关键在于减少脂肪堆积和提升皮肤紧致度，可以通过面部吸脂、面部按摩、射频紧肤、冷冻溶脂、埋线提升等方法实现。

注意事项：

1. 控制饮食，减少高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜点等。

2. 增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳等。

3. 保持充足的睡眠，每晚至少7小时，以促进新陈代谢。

4. 避免过度饮酒和吸烟，这些习惯会影响皮肤弹性。

5. 在正规机构进行医美项目，术后如出现严重红肿、疼痛等症状，需及时就医。

参考资料：

[1]崔海燕.东方微创减脂塑身医学[M].北京大学医学出版社,2022.