黄皮怎么才能变白

​黄皮可能是肤色遗传性、黑色素沉着、光老化、营养不良和护肤不当等原因导致。肤色遗传性可以通过使用含有烟酰胺的护肤品和补充维生素C改善；黑色素沉着可以通过点阵激光和光子嫩肤改善；光老化可以通过光子嫩肤和去除老化角质改善；营养不良可以通过补充维生素C和使用含有烟酰胺的护肤品改善；护肤不当可以通过去除老化角质和使用含有烟酰胺的护肤品改善，具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 保持规律生活作息，每晚保证7-9小时的充足睡眠。

2. 饮食中可多摄入富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、胡萝卜、西兰花。

3. 适当运动，每周至少进行3-4次有氧运动，如快走、慢跑、游泳。

4. 外出时做好防晒工作，建议选用SPF30以上，PA+++的防晒产品。

5. 补充维生素或使用外用护肤品时，必须遵医嘱用药。

6. 注意选择正规机构进行医美疗法，若出现持续不适或过敏反应需要及时就医。

参考资料：

[1]杨斌,王刚.皮肤美容技术与实践[M].科学出版社,2023.