妈妈臀怎么去掉
“妈妈臀”可能是产后腹部肌肉松弛、脂肪堆积、骨盆前倾等原因导致。腹部肌肉松弛可以通过核心肌群锻炼、瑜伽、腹直肌分离腹壁重建术来改善，改善效果因人而异；脂肪堆积可以通过饮食调节、按摩来改善；骨盆前倾可以通过瑜伽、核心肌群锻炼来改善。具体方案需面诊医生后确定。
注意事项：
1. 核心肌群锻炼：例如平板支撑，每天至少进行两次，每次持续时间需在30秒以上。
2. 腹直肌分离腹壁重建术：术后需抗菌护理，严禁剧烈运动，并随访至少一个月。
3. 饮食调节：逐步减少每日摄入的卡路里，控制在1500至1800千卡情况下。
4. 按摩：建议每周进行按摩，特别针对腹部和臀部区域，每次时长不少于30分钟。
5. 瑜伽：每周练习2到3次，可以借助导师指导。
6. 当出现剧烈腹痛或术后伤口红肿化脓需及时就医。
7. 建议在正规机构就医，医生将根据情况选择适合的治疗方案。
参考资料：
[1]王天鹏. 三招助新妈妈瘦腹臀[J]. 家庭保健,2008(6):53.