孕妇可以吃黑糯米吗

通常情况下，孕妇是可以适量吃黑糯米的。

黑糯米不仅富含碳水化合物，提供能量，还有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，以及矿物质如铁等，这些成分对于孕妇的健康都有积极的作用。例如，铁是造血的必需元素，有助于预防孕期贫血；维生素B1、维生素B2、以及维生素E具有抗氧化作用，对孕妇的免疫系统和胎儿的健康发育都有帮助。

黑糯米富含黏性淀粉，消化吸收较慢，孕妇食用时应注意适量，以免因消化不良引起不适。对于有消化系统问题或孕期糖尿病的孕妇，建议根据个人身体状况适量食用黑糯米。