毛孔里的脏东西怎么弄出来

毛孔中的脏东西可能是角质堆积、皮脂、粉刺等原因导致，可使用黑头吸除器、热敷、清洁面膜、果酸换肤、饮食调整来改善。角质堆积可以通过热敷、清洁面膜改善；皮脂过多可以通过黑头吸除器、清洁面膜改善；粉刺可以通过果酸换肤、饮食调整改善。具体方案需面诊医生后确定。

毛孔护理注意事项：

1. 确保每天清洁面部，建议使用温和洗面奶，每天早晚各一次。

2. 每周建议使用1-2次深层清洁面膜。

3. 可适当减少油炸食物和高糖饮食，如炸鸡、蛋糕等。

4. 建议每周进行一次果酸换肤，敏感肌肤建议避免。

5. 保证每日充足的水分摄入，建议每日6-8杯水。

6. 遵循专业医生或美容师的指示进行面部护理。

7. 若持续出现毛孔堵塞和炎症，建议至正规机构就诊。

参考资料：

[1]马寒,刘纳,尹志强.完美肌肤养护全书[M].广东科技出版社,2021.