怎么样可以美白

美白关键在于减少黑色素的生成和加速皮肤代谢，一般可以通过果酸换肤、光子嫩肤、点阵激光、外用维A酸乳膏、口服谷胱甘肽等方案实现。

美白注意事项：

1. 避免过度日晒，外出时使用SPF30以上的防晒霜。

2. 饮食中增加富含维生素C的食物，如橙子、猕猴桃。

3. 保持充足睡眠，每晚至少7小时。

4. 避免使用含汞、铅等重金属的美白产品。

5. 遵医嘱用药，如维A酸乳膏、谷胱甘肽等。

6. 在正规机构就诊，如出现皮肤过敏、红肿等情况，需及时就医。

参考资料：

[1]莫秀梅.一万种美白方法[M].广东科技出版社,2013.