紫外线太强，晒黑怎么办

皮肤晒黑可能是过度暴露在紫外线下导致的色素沉着、皮肤损伤等原因，可使用物理防晒霜、光子嫩肤、果酸换肤、外用维A酸乳膏、口服抗氧化剂来改善。其中，色素沉着可以通过外用维A酸乳膏、光子嫩肤或果酸换肤改善；皮肤损伤可以通过物理防晒霜和口服抗氧化剂改善；具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 坚持每日使用不低于SPF 30的广谱物理防晒霜，尤其是在户外活动前30分钟。

2. 每日至少摄入3种以上含丰富抗氧化剂的食物，如蓝莓、菠菜、胡萝卜。

3. 遵医嘱使用外用维A酸乳膏和口服抗氧化剂。

4. 光子嫩肤后1周内避免阳光直射，并使用宽边帽防晒。

5. 若出现持续红肿、瘙痒或疼痛等不适，应及时于正规医院皮肤科寻求医生帮助。

6. 在皮肤出现严重红肿、起泡等情况时，建议及时就医并避免再度阳光暴晒。

7. 建议在正规医疗美容机构或医院咨询及进行相关治疗，确保安全性。

参考资料：

[1]莫秀梅.一万种美白方法[M].广东科技出版社,2013.