发腮怎么瘦回去

发腮可能是咬肌肥大、脂肪堆积、骨骼发育等原因导致，可使用A型肉毒毒素注射、面部吸脂、面颊提升术、下颌角截骨术、面部瑜伽训练等方法来改善。其中，咬肌肥大可以通过A型肉毒毒素注射和面部瑜伽训练改善；脂肪堆积可以通过面部吸脂和面颊提升术改善；骨骼发育问题可考虑通过下颌角截骨术和面颊提升术改善；具体方案需面诊医生后确定。

注意事项：

1. 饮食保持均衡，减少高热量食物摄入，增加膳食纤维。可以多吃绿叶蔬菜、全谷类食品及富含胶原蛋白的食物，如鱼类和豆类。

2. 保持规律运动，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，例如快走、慢跑等，以控制体重，改善面部脂肪分布。

3. 面部瑜伽训练需坚持，每日至少10分钟，动作要到位，并适当增加负重练习提升效果。

4. 术后须注意饮食清淡，避免辛辣刺激食物，遵循医嘱进行复查与护理。

5. 各类手术方案术前需进行详细咨询及检查，由专业医生制定个体化方案。

6. 在正规机构检查确诊并决定治疗方案，有异常情况及时就医。

参考资料：

[1]王家霞. 下颌角肥大整形手术的治疗进展[J]. 山东医学高等专科学校学报,2010,32(7):553-555.