吃避孕药变胖了怎么瘦下来

服用避孕药导致体重增加的原因可能是激素水平的变化，从而导致水分潴留和食欲增加。要减轻因避孕药导致的体重增加，一般可以通过调整饮食结构、增加运动量、射频溶脂、超声溶脂以及冷冻溶脂等方法，具体方案需面诊医生后确定。详情如下：

注意事项：

1. 确保每天摄入足够的膳食纤维，如燕麦、豆类和蔬菜等，以帮助控制体重。

2. 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走或游泳等。

3. 在正规医疗机构咨询医生，若出现严重副作用或体重持续增加，应及时就医。

参考资料：

[1]崔海燕.东方微创减脂塑身医学[M].北京大学医学出版社,2022.