什么是瘦腰
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-17
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问题描述：( 男, 46岁 ) 过年回家，不怎么节制，体重增长好几斤，特别是腰上肉真是不少，非常难受，想要瘦腰，请问最有效的方法是什么？
医生回答(1)
王霞
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
无论你是乘公共汽车，走路，坐着，等等，都做收腹的动作。这将帮助你增加燃烧腹部脂肪，可以很好的来减少你的腹部傲肉，这也是比较快的方法来瘦你的腰！另外，运动是瘦腰的最好方法，每天保证15~20分钟的快速跑步和有氧运动。在饮食上，注意不要每天吃高热量的食物，通常多吃一些纤维素，如竹笋、芹菜、苦瓜等。
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2022-10-17