如何正确有效的减脂
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-17
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问题描述：( 女, 25岁 ) 最近我的伙食吃的比较好，自己身上的肉快速的增多。为了让自己变得健康一些，准备给自己减体重。如何正确有效的减脂呢？
医生回答(1)
王霞
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
正确的减脂方法是吃好，尤其是避免过量摄入脂肪含量高的食物，如脂肪、食用油、坚果等，并避免脂肪进一步过多。同时要避免过量摄入精制糖，如各种糖果、含糖饮料、精制米粉等。因为摄入的多糖会以脂肪的形式储存，不利于现有脂肪的分解。正确的减肥方法是进行有氧运动，让脂肪得到调动和分解，从而减脂。正确的减脂方法是控制饮食的过量摄入。二是增加有氧运动，促进脂肪分解。
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2022-10-17