怎样让头发变密变多

  • 张建波

    副主任医师牡丹江市妇幼保健院

语音内容：

要想使头发变密变多，一般都需要采取一些综合的措施进行调理。主要包括：一：饮食中摄入一些能够促进头发生长的食物，有生发功效的食物，主要是各种坚果及粗杂粮，因为富含各种微量营养素和维生素，可以提供头发生长所需要的营养物质。二、洗发的时候使用含侧柏叶或者是生姜汁的洗发剂，具有一定的养发生发功效。三、平时注意睡眠的时间充足，不要熬夜，以防发生脱发，不要经常烫头发，或者是拉发。四、经常对头皮部位进行按摩，每天两次，每次坚持5分钟左右。
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