吃什么东西可以长头发

  • 许光仓

    主任医师镇江市中医院

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有的人在平时生活中可以通过饮食结构的调理，在一定的程度上也能够促使头发产生生长的效果。比如在平时可以适当的吃一些黑芝麻、黑豆、桑葚等，也可以吃一些动物蛋白类的食品。比如吃各种肉类的食品，特别是猪肉，以及猪的肝脏、牛奶、奶酪等，这些都富含有各种类型的蛋白质，对于头发的生长具有明确的促进作用。有的时候还可以多吃一些富含一些微量元素的食品，特别是一些钙，钾以及钠等这些食品，比如可以适当的吃一些黑米、红米以及其他类型的粗粮等，还可以适当的吃一些核桃、芝麻、花生等。
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