如何减少背部脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 26岁 ) 我是一个女孩，有点胖，背上有很多肉，尤其是肩膀上有很多肉，我一挺胸背部就凸起一块，特别难看，如何减少背部脂肪？
医生回答
王霞
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
锻炼身体后仰是最好的办法，养成经常锻炼的好习惯。局部肌肉训练主要通过耐力训练进行，网球每天都可以练习。建议你利用仰卧的动作，站直，双手放在背部，身体向后倾斜，缓慢而稳定地伸展。多做背部伸展运动。坚持全身锻炼，比如骑自行车、滑冰、跳舞、散步、跑步或其他体育活动。
2022-10-12