肌肉腿瘦腿方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 腿部的线条不是很好看，想要瘦一下腿，但是腿上都是肌肉，有什么能够瘦肌肉腿的方法么？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
可以通过长期有氧运动减掉肌肉腿，锻炼过的朋友应该知道长期有氧运动不仅可以消耗身体脂肪，还可以消耗身体肌肉。因此，想要减掉肌肉腿的朋友应该首先进行长时间的有氧运动，比如慢跑、快步行走、骑自行车等等，并且一次至少锻炼30分钟。第二是通过一些锻炼来锻炼腿部肌肉，比如射箭蹲和徒手蹲。一般采用多次多组的练习模式。对于练习动作，你可以做30组，做6组以上。
2022-08-23