很瘦的人能练出肌肉吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 27岁 ) 看到有人身上练出的马甲线好羡慕，希望自己也可以有，但是瘦人可以练出肌肉吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
想要达到肌肉坚持锻炼是必须的，体重太轻要加强肌肉力量。长跑这种有氧运动是不适合长肌肉的，肌肉的增长需要大量的能量，长跑会消耗掉你大量能量，每天摄入营养没有那么多的情况下，增重和耐力是不可能同时完成的，可以先增加一下重量。
2022-10-16