跑步到底能不能瘦腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我的腿很粗，自己的个子又不高，所以腿显得特别的难看，想让腿变得细一点。如果选择跑步到底能不能瘦腿？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
跑步是可以瘦腿的，尤其是脂肪型的小腿，做有氧运动是可以起到减肥的作用的，但是如果是肌肉型的小腿，那么靠运动很难变瘦，相反运动强度越大肌肉越发达，所以效果不好。而且跑步一定要结合做下肢拉伸运动，因为跑步过程中，肌肉被持续地压缩，变得很硬，变得又短又粗，拉伸是为了恢复肌肉的形状，保持线条感。
2022-10-12