怎样瘦手臂上的肉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-13
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我手臂上有很多，被称作麒麟臂一直不敢穿背心短袖之类的，感觉特别烦恼，因此我想知道一些瘦手臂上肉的方法，感谢了，最好简单一些的。
医生回答
徐薇
主任医师
首都医科大学附属北京友谊医院
用双手画圈我们平时看电视时就能做到。首先，我们将双手垂直举起成一条直线，然后我们开始用双手在背后画圆圈。时间没有限制。我们可以尽可能长的时间这样做，并且我们可以在业余时间非常有效的失去蝴蝶袖。在垂直划桨运动中，双手紧握在臀部位置，手掌对着你，双手弯曲肘部，将肘部举向两侧。拳头位于腋窝位置，肘部略高于拳头，肩膀向后推，上背部肌肉向后推，肘部尽可能向后推，同时将拳头举至肩膀高度。最后，放下双手休息，做25次。
2022-10-13