如何消除小腿肌
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 23岁 ) 前两年为了减肥开始跑步，结果小腿上出现了肌肉，夏天特别明显，想问下如何消除小腿肌？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
改变生活习惯，减少小腿肌肉的大小。避免穿高跟鞋、在不平的路面上行走或穿无支撑的鞋子。所有这些都有助于大小腿的肌肉。不要站太久，它会减少血液循环，使你的小腿肌肉。血液循环减少可能会导致毒素积聚在小腿肌肉中。有氧运动塑造你的腿，燃烧整体脂肪，提高小腿肌肉的柔韧性和张力。有氧运动不会产生巨大的小腿肌肉。锻炼后，你必须拉伸小腿肌肉至少五分钟。
2022-10-16